| 奶酪培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 奶酪培根意面热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于爵士舞171分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪培根意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶酪（2个）、培根（适量）、西红柿西兰话（适量）、鸡蛋（2个）、海苔（适量）
1/5. 意面加盐煮软，过凉水备用
2/5. 把西红柿西兰花炒水备用，培根油炒，加盐料酒老抽，备用
3/5. 鸡蛋打散，加入奶酪，搅拌
4/5. 鸡蛋入锅，不停搅拌。加入意面搅拌。再倒入加了淀粉的水，稍微收干。
5/5. 倒入备用的菜，加盐黑胡椒，稍微拌匀即可，不要过久。用筷子夹着入盘。最后撒上海苔。ok。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、辣椒、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 奶酪培根意面热量822 千卡
- 脂肪55.78 克
- 蛋白质86.28 克
- 碳水化合物56.97 克
- 钠2287 毫克
- 钙252 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾900 毫克