| 香菇扒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 香菇扒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于弹风琴318分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇扒上海青的做法共5个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、香菇（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、湿生粉（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 把上海青用开水烫熟
3/5. 锅里下油，倒蒜肉，香菇一起爆香
4/5. 加入水，放入盐，鸡精，酱油，盖盖煮沸，再加入湿生粉，淋入上海青即可
5/5. 出锅
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与内酯豆腐、脆豆腐、豆干搭配；与迷你黄瓜、金童玉女瓜、日本南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇扒上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克