| 简易版炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 简易版炒年糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于刷牙478分钟消耗的热量...120 | |||||
简易版炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袋装年糕（400克）、方便面（1袋）、火腿（100克）、洋葱（1个）、青椒（1个）、韩国甜辣酱（适量）、白糖（适量）
1/3. 超市里买回的袋装年糕清水里泡开，在锅里烧水，水开后将泡好的年糕下水烫8分熟，捞出用凉水冲洗、浸泡，方便面取面饼下过烫七分熟，捞出过凉水
2/3. 将洋葱、青椒切丝，火腿切片备用
3/3. 不粘锅内倒入油，依次将洋葱、火腿倒入，炒出香味后，倒入年糕、方便面，以及甜辣酱、白糖翻炒（甜辣酱可以多放一些，变成红红的就可以了）；出锅前放入青椒丝，稍加翻炒即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；
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营养信息
- 简易版炒年糕热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克