| 虾仁牛肉末炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 411克 | 虾仁牛肉末炒蛋热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于广场舞114分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁牛肉末炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、牛肉末（适量）、鸡蛋讲个（适量）、葱（适量）、甜辣椒（适量）、姜（适量）
1/3. 虾仁可以手剥也可买现成的，甜椒洗净备用
2/3. 将蛋打碎少许盐，混合牛肉末？虾仁，下锅翻炒！
3/3. 把洗好的甜椒切开一个盖子，去除里面的籽。将炒好的虾仁装入即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、通乳等功效；可与圆白菜、龙须菜、葡萄搭配；与水芹菜、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、益气血、强筋骨等功效；可与甘蔗、芥蓝、草菇搭配；与海螺、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、预防高血压等功效；可与牛肉末、牛腱子肉、芦荟搭配；与千页豆腐、内脂豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁牛肉末炒蛋热量342 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠61.6 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾410 毫克