| 健康面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 健康面条热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于做饭264分钟消耗的热量...150 | |||||
健康面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（不限）、西红柿，空心菜（一个柿子，一把空心菜）、鸡蛋（一个）、火腿金罗王即可（三分之一）、葱花香菜盐香油（适量）
1/4. 材料准备，同时用锅烧水，依据面条量添水，都切的尽量小，空心菜可用其他绿叶菜代替，但不能用味重的，没有不放也可以
2/4. 水开后，放入面条，讲打散的鸡蛋淋入。
3/4. 煮面的同时，用另一锅，放入葱花煸炒，出香味后依次放入火腿，空心菜，西红柿，继续煸炒，放入盐，有番茄酱可以放入少量番茄酱，炒熟后倒入面条锅内，并放入香菜，搅拌均匀。
4/4. 热气腾腾原滋原味的面条完成了。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、生菜搭配；与鹅肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康面条热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克