| 营养西兰花大骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 668克 | 营养西兰花大骨粥热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于攀岩121分钟消耗的热量...660 | |||||
营养西兰花大骨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花一小朵（开水中煮一会儿）、猪大骨（灼水）
1/3. 西兰花剁碎。年龄大点的孩子不用剁太碎，因为其咀嚼能力已经不错了
2/3. 大骨焯水加一颗红枣，放入砂锅里熬二十分钟左右，加入淘好的大米。
3/3. 熬到粥快熟时，放入西兰花，再煮三到五分钟就可以吃了
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、生津液、增强骨髓造血功能等功效；
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营养信息
- 营养西兰花大骨粥热量1336 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克