| 娃娃菜煎炒黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜煎炒黄花鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于擦玻璃10分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜煎炒黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（三颗）、大连小黄花鱼（四条）、干辣椒丝（少许）
1/1. 娃娃菜洗完，中间切一刀，后切筷子粗的条，黄花鱼洗净后煎熟，煎的大一点火候，煎脆后拔肉去骨不要，加葱花干辣椒炝锅，下入娃娃菜，慢慢炒熟，加盐，味精，酱油少许，后导入黄花鱼，出锅时烹陈醋，香菜
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜煎炒黄花鱼热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克