| 香焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 272克 | 香焗培根土豆泥热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于冲浪387分钟消耗的热量...108 | |||||
香焗培根土豆泥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小土豆（3个）、小胡萝卜（2根）、培根（1片）、橄榄油（5克）
1/11. 准备好食材
2/11. 将培根切成小丁或者小末儿
3/11. 土豆，胡萝卜洗净，削皮
4/11. 土豆和胡萝卜切成小块儿
5/11. 小锅中倒入橄榄油，油热后将培根放入翻炒熟盛出备用
6/11. 土豆和胡萝卜蒸熟
7/11. 土豆放入凿蒜器中捣成泥（保鲜袋也可以）---我们家觉得蒜臼子好用哈
8/11. 胡萝卜放入凿蒜器中捣成泥（保鲜袋也可以）
9/11. 之后将培根，胡萝卜泥，土豆泥搅拌在一起
10/11. 然后揉成小球儿
11/11. 空气炸锅200度预热5分钟，之后将土豆泥放入空气炸锅中，8分钟左右即可。大人吃的话，还可以放点芝士片跟上边味道也不错
食材功效信息
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香焗培根土豆泥热量697 千卡
- 脂肪137.4 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物9.29 克
- 钠2151 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾735 毫克