| 茶香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 茶香毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于体能训练131分钟消耗的热量...300 | |||||
茶香毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、绿茶（1汤匙）、盐（1汤匙）、八角（1个）、桂皮（1片）、香叶（2片）、干辣椒（3个）、花椒（20粒）、姜（2片）
1/6. 准备好调料，盐分开放。
2/6. 毛豆剪去两头，用盐搓洗干净。
3/6. 锅中放水，水大概能没过毛豆即可。放入除盐以外的所有调料，大火煮开。
4/6. 放入毛豆和盐，中火煮5分钟。
5/6. 关火后盖上锅盖，焖至自然变凉。
6/6. 连汤带豆倒入密闭容器，放入冰箱冷藏，时间越久越入味。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶香毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克