| 冬笋木耳炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 278克 | 冬笋木耳炒虾仁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
冬笋木耳炒虾仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬笋（半个）、虾仁（100克）、泡发黑木耳（50克）
1/11. 冬笋焯水切片
2/11. 黑木耳提前泡发
3/11. 虾仁用料酒、盐腌制一会
4/11. 起油锅
5/11. 先放入冬笋片炒
6/11. 再放入黑木耳炒
7/11. 再放虾仁一起炒
8/11. 加点料酒
9/11. 加点盐
10/11. 加点砂糖
11/11. 撒葱花、红辣椒装盘
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消食等功效；可与圆白菜、鸡肉、海参搭配；与红糖、甲鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、圆白菜搭配；与芹菜、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋木耳炒虾仁热量98 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克