| 糁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 563克 | 糁汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于绘画46分钟消耗的热量...270 | |||||
糁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（一碗）、鸡蛋（一个）、紫菜（适量）、虾皮（少许）
1/1. 做法简单的糁汤同样口味鲜美，用鸡汤稍微勾点芡汁，让汤浓一点，再放点紫菜，虾米。打一个蛋花在碗里搅匀，用滚开的鸡汤一冲，冲成蛋花，鲜美得糁汤就做成了。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、基围虾、桂圆搭配；与消炎片、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、五花肉、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豇豆、南瓜、白菜搭配；与茶叶、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糁汤热量207 千卡
- 脂肪12.09 克
- 蛋白质50.07 克
- 碳水化合物8.33 克
- 钠5405.7 毫克
- 钙1123 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾1191 毫克