| 包糯米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 包糯米包热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于滑翔飞行346分钟消耗的热量...210 | |||||
包糯米包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）
1/4. 糯米洗净，放泉水浸泡，这样蒸的时候，添少量水就好了，蒸熟后趁热加入白糖，因为要做馅，所以多添点白糖比较好吃，
2/4. 加糖搅拌均匀后，糯米显得铮明瓦亮，搁一边放凉
3/4. 拿出发好的面，凉好的米，开包，婆婆教我放上个枣点缀一下，说是比较有年味，呵呵，包好后，放一边醒几分钟
4/4. 开锅上灶15分钟出锅，变大了吧，呵呵，来一个，香甜软糯，准备过年喽
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、健脾暖胃等功效；可与百合、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包糯米包热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克