| 干吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 干吃汤圆热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于划船126分钟消耗的热量...240 | |||||
干吃汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻黑芝麻汤圆（随意）、花生米（随意）
1/3. 花生米烤熟或炒熟去红衣，用保鲜膜包着擀碎
2/3. 水烧开了放汤圆，用中火，盖锅盖蒸五到六分钟
3/3. 蒸！好了裹上花生碎，开吃！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与红枣、南瓜子、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干吃汤圆热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克