| 白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 593克 | 白菜水饺热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于滑翔飞行368分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（300克）、白菜（适量）
1/4. 猪肉加上烫过的白菜丁 放10克盐 少于味精调味~
2/4. 在菜市场买来饺子皮 开始包
3/4. 肉放在四角皮中的一角 开始卷 然后左右两角连在一起 按紧
4/4. 水开了放饺子 加入花生油 浮上来立刻用漏勺捞上来 加一点老干妈就能吃了 超好吃
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促消化、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、蚕豆、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜水饺热量1288 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克