| 哈尔滨烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 哈尔滨烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于华尔兹舞186分钟消耗的热量...180 | |||||
哈尔滨烤冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（一张）、鸡蛋（一个）、肠（一根）、洋葱（适量）、香菜（适量）、蒜蓉酱（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 1，锅里加少许油，七分热下冷面，煎一面，烤冷面稍软翻面，打鸡蛋打在上面，用木铲摊平（如果顾得过来在旁边煎个肠）
2/3. 待鸡蛋稍凝固，翻面，在冷面上刷蒜蓉酱（可以提前把蒜蓉酱加点糖和水搅开），然后在锅里加少许水，好让冷面软点（水一定要少啊）
3/3. 再把鸡蛋那面翻到上面（如果冷面太干，有点糊，可以再加点油），放上香菜末，葱末，加烧烤料。再放上烤好的肠！之后就是加醋的环节喽～适量呦～
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、明虾、韭菜搭配；与菠萝、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈尔滨烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克