| 辣子三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 400克 | 辣子三丁热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于午睡665分钟消耗的热量...48 | |||||
辣子三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、土豆（200克）、胡萝卜（200克）、黄瓜（200克）、熟花生米（100克）、四川郫县豆瓣（25克）、食用油（25克）、鸡精（3克）、葱姜末（适量）
1/3. 鸡胸肉、土豆、胡萝卜、黄瓜切丁。花生米炒熟备用
2/3. 郫县豆瓣25克。
3/3. 坐锅倒入食用油烧热，下葱姜末煸炒出香味，下鸡丁煸炒到稍变色，再下入焯好的胡萝卜、土豆丁，最后下入黄瓜丁撒鸡精翻炒出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚填精等功效；可与冬瓜、松子、茶树菇搭配；与李子、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
