| 羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 202克 | 羊肉汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肋排（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/2. 羊肉焯水。然后放入蒜、葱、胡萝卜一起先大火煮10分钟，后转小火煮到羊肉软，而且出了油花。最后加香菜提味。
2/2. 还可以下一些面条，撒些葱花，热腾腾羊肉汤面！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山楂、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛上脑、后腱牛肉、肥瘦牛肉搭配；与苦苣、油皮、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉汤热量65 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物18.81 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克