| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 333千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 紫薯馒头热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡，相当于做头发855分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、紫薯（450克）
1/3. 先把紫薯蒸熟，大约需要十分钟，在把紫薯捣成泥备用。
2/3. 干酵母用温水泡几分钟，面粉和紫薯泥一起和面，等待面粉发酵
3/3. 像包饺子的皮弄六个，把其中五个重叠着放，用筷子从五个皮中间压一下，再把剩下的一个做成花蕊，卷起来，用刀从中切开就是两个玫瑰花形状
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、益气力等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与玉米、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头热量2138 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克