| 莴苣炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 515克 | 莴苣炒肉片热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于坐车391分钟消耗的热量...60 | |||||
莴苣炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）、猪里脊（200克）
1/5. 肉切片，加入适量鸡精，盐，酱油，黑胡椒，生粉后加少量水拌匀码味。
2/5. 莴苣切片，不要太薄。
3/5. 先倒油在锅里，油热后倒入肉翻炒，变色后就盛出。
4/5. 再把莴苣同样炒热，加入盐，鸡精。
5/5. 盐不要太多，翻炒几下后加入肉片，再炒几下即可出锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉片热量391 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠132.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾633 毫克