| 杨梅罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1350克 | 杨梅罐头热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于推举557分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（350克）
1/5. 杨梅反复用清水洗干净，沥干水。
2/5. 把洗净的杨梅放入一个那高温的瓷碗中。
3/5. 冰糖码在杨梅的上面。
4/5. 冷水下锅，蒸20分钟即可。从锅中拿出晾凉后食用。
5/5. 做好的杨梅罐头吃不完，放在密封的罐子里，冰箱冷藏。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、帮助消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、大葱、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 杨梅罐头热量1670 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克