| 番茄黑椒蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 495千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 259克 | 番茄黑椒蝴蝶面热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于买东西350分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄黑椒蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（150克）、香肠（少许）、青椒（1个）、红椒（1个）、西红柿（1个）、小洋葱头（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 原料很简单，青椒，红椒，番茄，洋葱还有蝴蝶面。我还加了几片香肠。蝴蝶面是意大利面的一种。
2/5. 第一步下锅煮面，大火烧开，放入蝴蝶面，点一滴食用油，加少许盐，大火烧开后，改小火。我喜欢吃软一点的，煮了大概十分钟。利用这个时间，将各种食材切块。
3/5. 煮好面后，不用过凉，控干水。另起锅，放油，烧热后放入洋葱，煸香，放入香肠片，炒香，然后放入青红椒，番茄，翻炒均匀，番茄要炒到软烂。
4/5. 然后加入晾干水的蝴蝶面，继续翻炒，最后加入一勺盐，一勺鸡精，撒上黑胡椒碎。
5/5. 喷香可口的蝴蝶面就上桌了。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、和血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黑椒蝴蝶面热量1049 千卡
- 脂肪42.7 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克