| 灰灰的辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 420克 | 灰灰的辣炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于修筑围墙75分钟消耗的热量...360 | |||||
灰灰的辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、泡菜（适量）、辣酱（适量）、年糕（适量）、基本调味（适量）
1/3. 少许油，炒蔬菜
2/3. 加入水，泡菜和韩国辣酱调味，煮上五分钟
3/3. 铺入年糕，继续焖煮三分钟，加入盐调味即可
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、消食、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、护发明目等功效；
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营养信息
- 灰灰的辣炒年糕热量449 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克