| 酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
酸奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
流动形酸奶（一盒）、鸡蛋（1个）、qq糖（一包）
1/4. 首先要把整包qq糖融化掉，
2/4. 再放入酸奶，煮一两分钟
3/4. 加入蛋黄，搅拌
4/4. 最后，煮几分钟，就可以把它放在容器里，等它不热之后，就把它放进冰箱里冰四个小时，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、生菜、紫菜搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克