| 紫薯一口脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 紫薯一口脆热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于洗衣服245分钟消耗的热量...129 | |||||
紫薯一口脆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、紫薯泥（70克）、蜂蜜水（适量）、牛奶（适量）
1/10. 紫薯蒸熟后压成泥，如果太干加点牛奶
2/10. 吐司去掉四边
3/10. 用擀面杖压薄一点
4/10. 涂上紫薯馅
5/10. 卷起，用保鲜膜定型一下
6/10. 切小段
7/10. 刷上蜂蜜水
8/10. 插上牙签，放入烤盘
9/10. 烤箱预热，180度中层烤10分钟左右，外皮金黄即可。中间翻次面。
10/10. 太好吃了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯一口脆热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克