| 芝士蒜粉鲶鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 芝士蒜粉鲶鱼片热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于登山机1分钟消耗的热量...402 | |||||
芝士蒜粉鲶鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士蒜粉（适量）、生抽（1茶勺（如果不够可以依个人口味加）、鲶鱼片（300左右克）
1/5. 芝士蒜粉图片，买不到的话类似这种的也行
2/5. 先解冻鲶鱼片，最好自然解冻（这样不会有太重腥味）但耗时较长，要2小时左右
3/5. 加入生抽和芝士蒜粉，腌制20分钟即可
4/5. 锅中倒入少许油，煎五分钟左右
5/5. 完工啦！！！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芝士蒜粉鲶鱼片热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克