| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 715克 | 水果沙拉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于扫地92分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、蓝霉（适量）、草莓（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 把菠萝洗净，切三角厚些，口感会好很多，把草莓对切放在盘边，再放沙拉，最后放蓝莓铺在上面！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、健胃消食等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、解热等功效；可与山楂、酸奶、豆腐搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量275 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克