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萨其马

萨其马的热量和减肥功效

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萨其马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖640千卡400千卡0克0克
麦芽糖318千卡318千卡6.2克0.2克
2千卡1千卡0克0克
总量702萨其马热量/卡路里1781千卡
打磨地板 热量1781千卡,相当于打磨地板396分钟消耗的热量...270

萨其马的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、鸡蛋(3个)、麦芽糖(100克)、白砂糖(160克)、水(35毫升)、葡萄干(适量)、青红丝(适量)、黑芝麻(适量)、食用油(适量)
萨其马的做法图解1

1/14. 将鸡蛋打散与面粉混合拌匀。

萨其马的做法图解2

2/14. 揉成光滑略硬的面团,盖湿布饧20分钟。

萨其马的做法图解3

3/14. 将面团擀成均匀厚薄的面皮,比平常擀面条稍微厚点即可。

萨其马的做法图解4

4/14. 均匀撒上一层干粉,把面皮卷在擀面杖上,用刀从擀面杖上纵划一刀。

萨其马的做法图解5

5/14. 分切成短而窄的面片。

萨其马的做法图解6

6/14. 切成粗细均匀的面条。

萨其马的做法图解7

7/14. 锅中油烧热,分次下入面条用中火炸至蓬松淡黄色捞出控油备用。

萨其马的做法图解8

8/14. 将葡萄干、黑芝麻、青红丝撒入面条中。

萨其马的做法图解9

9/14. 细砂糖、麦芽糖、水倒入锅里,小火加热。

萨其马的做法图解10

10/14. 直至细砂糖完全溶解,糖浆出现浓密泡沫。

萨其马的做法图解11

11/14. 继续用小火熬至糖浆粘稠可以拉丝。(可用炸好的面条蘸少许糖浆,糖浆稍冷却后能扯出细线,就说明熬好了)

萨其马的做法图解12

12/14. 迅速将熬好的糖浆倒入炸好的面条中快速拌匀,尽量使每一根坯条都蘸到糖浆。

萨其马的做法图解13

13/14. 趁温热的时候,倒进涂了油的模具中。

萨其马的做法图解14

14/14. 铺匀摊平,压上木板,稍凉后用刀切成小方块即成。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、延缓衰老等功效;可与明虾、茼蒿、生菜搭配;与味精、消炎片、兔肉相克,同食可能会引起不适;

麦芽糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防便秘、健脾胃、治疗便秘等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、调整胃肠道、抗氧化等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 萨其马热量1781 千卡
  • 脂肪11.37 克
  • 蛋白质30.76 克
  • 碳水化合物244.45 克
  • 179.4 毫克
  • 137 毫克
  • 3.31 毫克
  • 463 毫克

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