| 原味蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 原味蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于读书32分钟消耗的热量...78 | |||||
原味蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（10个）、盐（少许）、黄油（少许）、黑胡椒（少许）、香草（少许）
1/4. 蘑菇洗净去缔, 低温融化黄油
2/4. 小火, 电磁炉最低档。黄油抹锅底, 蘑菇头朝下放锅里, 盖好盖子
3/4. 10_15分钟后, 看到蘑菇头里都是汁水, 开盖, 慢慢撒上点点盐, 再盖上盖子, 大火收汁
4/4. 一分钟后, 起锅, 摆盘, 撒上黑椒粉, 香草。开吃
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、促进消化、促进食欲等功效；可与火腿、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克