| 咸鸡炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 咸鸡炖萝卜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...360 | |||||
咸鸡炖萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸鸡腿（350克）、白萝卜（300克）、料酒（15毫升）、小葱（适量）、枸杞子（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 鸡腿用温水洗净后斩块，萝卜去皮洗净后切块
3/9. 准备生姜片，葱花，葱结
4/9. 先把萝卜和几块冷水下锅焯水后捞起洗净
5/9. 砂锅里倒入开水把鸡块和萝卜倒入，再加入葱结，姜片和料酒大火煮开
6/9. 再盖上转小火炖一个小时
7/9. 熄火把小葱捞起即可
8/9. 撒上葱花和枸杞子后上桌
9/9. 成品图
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与油豆腐、猪肉、香干搭配；与菠萝、藕、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸡炖萝卜热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克