| 番茄肉末意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 528克 | 番茄肉末意面热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于烤面包409分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉末意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（个人喜好）、意面（100克）、番茄（2个）、胡椒粉（少许）
1/4. 肉末炒熟加番茄块继续翻炒 出汁时加少许水煮沸
2/4. 差不多还有块状的时候 加调料番茄酱 胡椒粉 盐 对了我还加了点玉米粒
3/4. 做汁同时煮面 比较难熟。烧了十五分钟 出锅装盘
4/4. 将做好的酱倒在意面上 OK了 我嫌多就倒了一半的酱
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与芒果、卷心菜、茄子搭配；与甘草、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、促消化等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、茭白搭配；与青鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 番茄肉末意面热量1023 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠109.9 毫克
- 钙660 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾529 毫克