| 肉丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 562克 | 肉丝蛋饼热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于美容377分钟消耗的热量...60 | |||||
肉丝蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、萝卜（少量）、肉松（适量）
1/4. 少量萝卜切小丁备用 蛋打好加盐备用
2/4. 下油抄萝卜小丁块 加盐调味 炒熟后装碗备用
3/4. 热油炒蛋 将蛋摊平炒 不要破坏圆形形状
4/4. 炒熟蛋后 将萝卜丁块和肉松放到蛋饼中心 裹好 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与百合、肥牛、明虾搭配；与桔子、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与桔子、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 肉丝蛋饼热量377 千卡
- 脂肪18.75 克
- 蛋白质35.36 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克