| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跑步机75分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/4. 准备红薯 洗干净
2/4. 用纸巾包起来 用水浸湿 纸巾湿透就好了 放进微波炉 高火 4分钟 然后翻个面 再放进微波炉4分钟就好了 根据红薯的大小而定
3/4. 这就好了 非常方便！每次下午 4点多时候饿了 晚饭又还没做 图个方便 还是不错的！
4/4. 我联系红薯尽量不要选那么大的 小一点就好 这样时间就在十分钟里面 就有得吃了，当然 看个人喜欢啦 ！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、益气力等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与玉米、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克