| 无油空炸紫白薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 无油空炸紫白薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于木管乐器82分钟消耗的热量...120 | |||||
无油空炸紫白薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、白薯（2个）
1/3. 紫薯白薯切条，用水泡1小时，中途换1次水
2/3. 空炸锅150度预热3分钟，空炸30分钟，中后期每隔3分钟取出翻动，后期试吃确定需要的脆度
3/3. 出锅装盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗衰老等功效；可与糙米、猪小排、牛奶搭配；与大闸蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油空炸紫白薯条热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克