| 冬季佳饮—冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 冬季佳饮—冰糖雪梨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于垒球204分钟消耗的热量...240 | |||||
冬季佳饮—冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 雪梨切块 不削皮
2/5. 倒入水 没过梨块3分之1 一定是没过再多三分之一哟
3/5. 大火煮开 转入小火 炖吧~30分钟左右 要闻到雪梨的味儿 才可以哟
4/5. 闻到雪梨味儿 这时候加入冰糖 不要放太少 冬天吃一点甜的挺好的
5/5. 等到冰糖化开 再小火继续炖5-10分钟 好啦 完工
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清心、退热等功效；可与芝麻、无花果、核桃搭配；与鹅肉、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与草莓、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 冬季佳饮—冰糖雪梨热量818 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克