| 蕃茄意大利素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 蕃茄意大利素面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于焊接18分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄意大利素面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、番茄（一个）、大蒜（两瓣）、柠檬叶（一片）、黑胡椒（少许）、罗勒叶（少许）
1/8. 取100克意大利面条，我用的是4号面条，煮10~~13分钟，根据个人喜好加减时间。煮的同时放入盐和少许油，可以是橄榄油，可以是菜油，根据实际情况进行调配
2/8. 平底锅，下油（黄油，橄榄油，菜油随便），放入蒜瓣煎香
3/8. 放入切好的蕃茄丁加水熬煮
4/8. 熬煮5分钟左右放入柠檬叶，我家自己种了柠檬直接采了一片放里面，一片已经很酸了，大家可以适量，没有的就不放
5/8. 再放入黑胡椒和少许罗勒叶，喜欢肉和蛋的都可以自己放
6/8. 面条煮好后，快速过冷水冷却备用
7/8. 汤汁熬好后，放入意大利面在煮几分钟
8/8. 收汁起锅，享用美味
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄意大利素面热量54 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克