| 柳橙蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 707克 | 柳橙蒸水蛋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于槌球160分钟消耗的热量...150 | |||||
柳橙蒸水蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柳橙（1个）、鸡蛋（一个）
1/5. 柳橙头上开口，把里面果实掏出！
2/5. 鸡蛋打散，加入鸡蛋三分之一温开水，搅拌好！
3/5. 把搅拌好的蛋液倒入柳橙中，不要放太多，三分之一就可以，如果想吃咸的，加点盐在里面
4/5. 把倒入鸡蛋的柳橙放入锅里，记得找个东西可以让柳橙现在锅里！
5/5. 蒸20分钟哈哈，美味的柳橙蛋就做好了，小宝宝享受吧！营养又美味奥
食材功效信息
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、顺气化痰、清热生津等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、明虾、茼蒿搭配；与桔子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳橙蒸水蛋热量399 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克