| 牛油果酸奶咸味奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 牛油果酸奶咸味奶昔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于肚皮舞1分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果酸奶咸味奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟牛油果（1个）、原味自制酸奶（浓稠）（150克）、柠檬汁（1茶匙）、现磨岩盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）
1/3. 牛油果剖开，切1cm的方块粒，就像平时切芒果粒一样操作。
2/3. 果肉倒进搅拌杯中，淋上柠檬汁，磨上盐，黑胡椒。
3/3. 倒进酸奶，用料理棒打至顺滑。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶咸味奶昔热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克