| 番茄煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄煮蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开货车24分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄煮蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（2枚）、洋葱、蒜（适量）、番茄酱（适量）、芝士碎（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 把洋葱和蒜切碎。
3/8. 锅中加入水烧开，放番茄烫一下捞出。
4/8. 剥去皮备用。
5/8. 锅中入油，放洋葱和蒜炸香。
6/8. 放入半碗水，番茄酱烧开。
7/8. 加入番茄、盐、黑胡椒粉。
8/8. 打入鸡蛋盖上盖子小火煮熟，开盖后放入芝士碎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与菠菜、羊排、干辣椒搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煮蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克