| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 18千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 165克 | 爱心早餐热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于壁球26分钟消耗的热量...720 | |||||
爱心早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、鸡蛋（2个）、黄油（2克）
1/6. 准备好两个鸡蛋两根肠
2/6. 将肠从中间分开，注意有一头不能全弄开，反着折过来，另一头用牙签固定好。
3/6. 把鸡蛋搅拌均匀
4/6. 把鸡蛋加入肠中间，不要弄太多。
5/6. 弄两个就完成了哈哈
6/6. 很好看可以做给男朋友哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与紫菜、桂圆肉、小米面搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 爱心早餐热量316 千卡
- 脂肪117.91 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠953.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾394 毫克