| 用爱捆住你热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 用爱捆住你热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于搬东西523分钟消耗的热量...150 | |||||
用爱捆住你的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/12. 首先用盐将豆腐腌10分钟
2/12. 剁肉泥
3/12. 蒜-插泥
4/12. 姜-插泥
5/12. 肉泥加入盐，蒜泥，姜泥，生粉，酱油，鸡精，胡椒粉，少许油
6/12. 用力搅拌
7/12. 长葱
8/12. 将豆腐切小块
9/12. 放上肉馅
10/12. 用葱捆住
11/12. 完成
12/12. 蒸饭时，放在电饭煲上层即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、预防高血压等功效；可与西红柿、芹菜、蛤蜊搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用爱捆住你热量1307 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克