| 火腿炖茨菰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 400克 | 火腿炖茨菰热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于手工活277分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿炖茨菰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（400克）、小茨菰（1000克）
1/4. 宣威火腿腿骨洗净、焯一道去浮沫，切片。茨菰洗净。
2/4. 火腿片、小茨菰一起放进电压力锅，倒水淹没食材。按下炖肉键炖煮。
3/4. 一碗火腿炖茨菰就好了。赶快享用吧！
4/4. 还可以配一碗蘸水，依个人口味调配啦！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿炖茨菰热量416 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克