| 甑糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 659克 | 甑糕热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于打扫578分钟消耗的热量...228 | |||||
甑糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、枣（30个）
1/4. 糯米泡到用手能搓开的程度，枣泡软
2/4. 泡好后，一层枣一层米的铺在盆里
3/4. 铺好再加水至刚漫过米，放大火蒸一小时，转慢火一小时
4/4. 出锅，
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、壮气提神、补脑益智等功效；可与桑葚、赤小豆、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、健脑益智、强壮筋骨等功效；可与红豆、松子、山药搭配；与沙丁鱼、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甑糕热量2195 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克