| 蜂蜜金瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 343克 | 蜂蜜金瓜汁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于铅球70分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜金瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金瓜（半个）、蜂蜜（3勺）、凉白开（适量）
1/3. 金瓜切条，连同盘子一起放锅里蒸，待变软，取出。此时盘中汤汁静置待用。
2/3. 金瓜去皮，切块。
3/3. 向榨汁机中放入金瓜块、蜂蜜、金瓜汤汁、凉白开。榨汁。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血压等功效；可与火腿、绿豆、五花肉搭配；与山药、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、梨、雪花梨搭配；与菠菜、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜金瓜汁热量279 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物79 克
- 钠1.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾180 毫克