| 白灼菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 白灼菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于改建房屋10分钟消耗的热量...330 | |||||
白灼菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、生抽，香油，盐，油（适量）
1/2. 整条放进煮开的开水里面烫熟。然后用筷子夹起来摆放好碟子里面。
2/2. 油盐生抽香油加一勺烫菜的开水拌均匀后用勺子浇在碟子里面的菜心。收工，比较清淡的一道菜。。。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、预防肠癌等功效；可与香菇、鸡爪、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克