| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 蛋炒饭热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于混凝土工作31分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饭（100克）、鸡蛋（2个）、忽（少量）
1/1. 先放鸡蛋煎下再放入冷饭不停翻炒最后加辅料
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、丝瓜、韭菜搭配；与菠萝、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量214 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克