| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于刮胡子402分钟消耗的热量...120 | |||||
煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子（10多个）、黑芝麻（适量）、水（半碗）、食用油（小半碗）
1/11. 先准备一个干净的锅。当然啦 平底锅、炒菜锅都行。
2/11. 把饺子一个个码上。
3/11. 倒入油。开大火，煎30秒
4/11. 再倒入水。
5/11. 再倒入水。嗯，我水倒得有点多了，还可以少一些。
6/11. 盖上盖。
7/11. 盖上盖。
8/11. 6分钟后 开盖瞧瞧.底部开始有点焦黄色的了。继续盖上盖。
9/11. 十分钟到咯 ~开盖 关火，把锅里多余的水（应该说是油，因为水已经蒸发光了）倒了。
10/11. 撒上黑芝麻哟 ~。其实是忘记买葱了 哈哈 将就着撒点芝麻也挺好看的。
11/11. 完成。装盘。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 煎饺热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克