| 青椒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 青椒鸡腿热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于化妆430分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（400克）、青椒（2个）、葱（适量）、啤酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 麻油爆八角，花椒，姜葱，下鸡腿，加料酒，糖，盐，啤酒；鸡肉八成熟时，加入青椒，炒熟即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、降血糖等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、消暑解热、促进消化等功效；与扇贝、胡萝卜、贻贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡腿热量860 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠101.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾411 毫克