| 豆豉鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 豆豉鱿鱼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于上网85分钟消耗的热量...90 | |||||
豆豉鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（200克）、豆豉（50克）、大葱，生姜，蒜片（适量）
1/4. 鱿鱼洗净
2/4. 鱿鱼茄丝，准备好豆豉
3/4. 鱿鱼焯水
4/4. 葱姜蒜爆香，再爆豆豉，最后放焯好的鱿鱼，放少许盐，迅速翻炒出锅（锅里的过程，就来不及拍照了）
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、伤寒寒热、感冒头痛等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 豆豉鱿鱼热量127 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克