| 培根鱿鱼小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 418克 | 培根鱿鱼小炒热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于采花275分钟消耗的热量...180 | |||||
培根鱿鱼小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鱿鱼（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鱿鱼洗净去皮，切块，打花刀。
2/6. 培根切块。
3/6. 青红椒切块。
4/6. 锅内烧开水，下鱿鱼焯烫一下。 鱿鱼卷曲立即捞出。
5/6. 锅内到少许油，倒入培根煸炒。
6/6. 培根煸炒变色吐油，倒入鱿鱼，青红椒，放盐，黑胡椒调味，一起煸炒到青红椒断生，加鸡精调味，即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鱿鱼小炒热量825 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质55.62 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠2207.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾514 毫克