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蛋糕小妞

蛋糕小妞的热量和减肥功效

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蛋糕小妞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
色拉油216千卡898千卡0克99.8克
总量198蛋糕小妞热量/卡路里707千卡
帆船运动 热量707千卡,相当于帆船运动236分钟消耗的热量...180

蛋糕小妞的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、细砂糖(45克)、色拉油(24克)、水或牛奶(46克)、低筋面粉(60克)、果酱(适量)、香蕉卡仕达酱(适量)
蛋糕小妞的做法图解1

1/14. 烤盘铺硅油纸,因为这次要烤三种花色,所以我把纸对折了下,这样待会儿绘花纹会比较方便匀称。

蛋糕小妞的做法图解2

2/14. 用手动打蛋器将水和油混合至无油珠。

蛋糕小妞的做法图解3

3/14. 加入分离出来的蛋黄,拌匀,不用打发。

蛋糕小妞的做法图解4

4/14. 筛入低筋面粉。

蛋糕小妞的做法图解5

5/14. 拌匀。

6/14. 接下来就是打发蛋白啦!将蛋白放入无油无水的容器。用电动打蛋器打至如图粗泡,第一次加细砂糖,继续打,这样子细砂糖分三次加完即可。

7/14. 最后打好的蛋白霜的状态如图。做蛋糕卷湿性发泡为佳,这样蛋糕卷不会裂开。然后将1/3的蛋白霜倒入刚刚做好的蛋黄盆,翻拌好,剩下的蛋白霜再倒入,翻拌均匀。注意手法要轻快,不要画圈,小心消泡。

蛋糕小妞的做法图解8

8/14. 取一部分混合好的蛋糕体,这次我需要三种颜色,分别用了草莓粉、南瓜粉、竹炭粉,混合好,装入裱花袋,没有裱花袋像我一样用保鲜袋吧~

蛋糕小妞的做法图解9

9/14. 画出自己想要的图案。这里动作一定要快啊,会消泡的。画的时候烤箱170°C预热,画完了烤盘放进烤箱中层,烤一分钟。拿出。

蛋糕小妞的做法图解10

10/14. 倒入蛋糕体。抹平。震一下,震出气泡。进烤箱,中层,170°C,25min。烘烤结束,检测一下蛋糕有没有熟(戳牙签法)~烤箱不一样脾性不一样,时间和温度可根据烤箱稍稍调节,重点是蛋糕不要烤太久,烤久了待会儿卷起来会裂开的。

蛋糕小妞的做法图解11

11/14. 蛋糕出炉倒扣,我是在蛋糕微热的时候切开,抹上果酱(或蜂蜜或奶油)再卷起的。试了几次感觉这样不会裂,比较好卷。用硅油纸像糖果一样包好,放进冷藏定一下型。还有一个没有花纹的特殊待遇,夹心是我最爱的香蕉卡仕达酱!

蛋糕小妞的做法图解12

12/14. 这样就是萌萌哒的小小蛋糕卷完成啦!!两口解决一个哈哈哈~

蛋糕小妞的做法图解13

13/14. 最爱的口味,单独出镜hei hei ~

蛋糕小妞的做法图解14

14/14. 切开来

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效;可与牡蛎 、桂圆、黄豆搭配;与糖精、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、抗氧化、滋阴等功效;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋糕小妞热量707 千卡
  • 脂肪110.71 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物180.62 克
  • 147.5 毫克
  • 94 毫克
  • 4.05 毫克
  • 141 毫克

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